Máy massage cầm tay, còn được gọi là dụng cụ tác động sâu vào mô liên kết, là một công cụ phục hồi chức năng mô mềm, giúp thư giãn các mô mềm của cơ thể thông qua tác động tần số cao. Máy massage cầm tay sử dụng động cơ tốc độ cao đặc biệt bên trong để điều khiển "đầu súng", tạo ra rung động tần số cao tác động lên các cơ sâu, giảm căng thẳng mô cục bộ, giảm đau và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Trong tập luyện, việc sử dụng súng massage mô liên kết có thể được chia thành ba phần, đó là khởi động trước khi tập, kích hoạt trong khi tập và phục hồi sau khi tập.
Căng cơ, tích tụ axit lactic và thiếu oxy sau khi tập luyện, đặc biệt là sau khi tập luyện quá sức, khiến cơ bắp trở nên rất cứng và khó tự phục hồi. Lớp ngoài của cơ bắp người được bao bọc bởi một lớp màng bao cơ, giúp các sợi cơ co lại theo một hướng có trật tự và đạt được trạng thái hoạt động tốt hơn. Sau khi tập luyện quá sức, cơ bắp và màng bao cơ sẽ bị giãn ra hoặc bị co lại, dẫn đến đau nhức và khó chịu.
