Sử dụng máy tập Leg Press chuyên dụng và phát triển hiệu quả cơ đùi, bắp chân và mông. Thực hiện Leg Press đúng cách, các nhóm cơ ở thân dưới sẽ đạt hiệu quả tối đa, giúp phát triển và cải thiện sức mạnh cơ bắp cho người tập.
Tùy thuộc vào vị trí của bàn chân, nhóm cơ chính sẽ là cơ bắp chân. Hoặc cơ đùi sẽ được tác động nhiều nhất. Cơ gân kheo và cơ mông là hai nhóm cơ bổ sung được thúc đẩy trong bài tập Leg Press.
Với bài tập này, phái nữ sẽ có cơ đùi và cơ chân săn chắc, khỏe mạnh hơn. Đối với nam giới, bài tập này giúp nam giới sở hữu cơ đùi và bắp chân săn chắc, với khối lượng cơ lý tưởng. Leg Press cũng là một bài tập mông hiệu quả, giúp bạn có vòng 1 săn chắc, đầy đặn và quyến rũ hơn.