Tháp tập đa năng chất lượng cao, chắc chắn sẽ nhanh chóng trở thành một phần trong chế độ tập luyện thường xuyên của bạn. Sau buổi tập đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận được cơ bụng/cơ lõi của mình mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Bất kỳ người dùng nào cũng có thể thực hiện bài tập VKR (Nâng gối thẳng đứng) quan trọng để định hình và tăng cường sức mạnh cho cơ lõi. Các bài tập có thể bao gồm, đầu tiên là sử dụng miếng đệm VKR để nâng gối với đầu gối cong hoặc duỗi thẳng, bạn cũng có thể thêm động tác xoay người ở cuối để thực sự nhắm vào toàn bộ cơ lõi, bạn cũng có thể thử VKR treo người bằng thanh kéo xà và để đạt được kết quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp tất cả các bài tập này. Các bài tập bổ sung bao gồm hít xà; nắm tay tiêu chuẩn, nắm tay rộng và nắm tay trên để nhắm vào lưng bằng cách sử dụng tính năng nắm rộng góc cạnh tiện dụng trên thanh. Các tính năng bổ sung bao gồm tay cầm nhúng, thanh chống đẩy và giá đỡ chân gập bụng có thể điều chỉnh.