Bài tập mở rộng cơ tam đầu bằng cáp—còn được gọi là đẩy tạ cáp xuống cơ tam đầu—là bài tập cơ tam đầu hiệu quả. Bài tập duỗi cơ tam đầu là bài tập bạn có thể thực hiện với máy tập tạ để tác động lên cơ ở mặt sau của cánh tay trên. Như tên gọi của nó, bài tập duỗi cơ tam đầu nhắm vào cơ tam đầu, nằm ở mặt sau của cánh tay trên. Khi thực hiện đúng cách, bài tập duỗi cơ tam đầu giúp tăng cường và làm săn chắc mặt sau của cánh tay trên. Nếu bạn sử dụng hệ thống cáp, bạn cũng có thể tác động lên các cơ cốt lõi và cải thiện sự ổn định của mình.