MND-FS02 Thiết bị tập thể dục ống hình bầu dục dày 3mm mới

Máy tập duỗi chân ngồi MND-FS02 có thể tập cơ tứ đầu đùi, động tác đơn giản, phổ biến hơn với người mới bắt đầu. Tuy nhiên, khi sử dụng máy tập duỗi chân, chúng ta cần chú ý đến phương pháp. Động tác tập duỗi chân ngồi sẽ tạo áp lực lớn lên khớp xương bánh chè và xương đùi.

Khi sử dụng máy tập duỗi đùi, bạn cần đặt chân dưới máy, giữ hai tay cầm ở hai bên máy bằng cả hai tay, giữ cơ thể cân bằng, duỗi thẳng chân, nhấc ngón chân lên, dùng sức chân nâng máy lên, sau đó từ từ hạ máy xuống.

Khi sử dụng máy tập duỗi đùi, cần đảm bảo điều chỉnh đúng bánh xe phụ của máy tập để vị trí của nó phù hợp với cường độ và sức mạnh tập luyện, để tránh căng cơ hoặc các khó chịu khác. Nếu vị trí của thiết bị phụ quá thấp, nó sẽ gây áp lực lớn hơn lên gót chân.

Máy tập có thể tập cơ tứ đầu đùi, đơn giản và phổ biến với người mới bắt đầu. Khi sử dụng máy tập, bạn cần chú ý đến phương pháp. Động tác ngồi tập chân sẽ khiến khớp xương bánh chè và xương đùi chịu áp lực lớn. Tốt nhất không nên dùng lực quá mạnh để vận hành máy tập, dễ làm mòn khớp.