MND-FS02 Dụng cụ tập luyện chân dạng ống oval dày 3mm mới

Máy tập duỗi chân ngồi MND-FS02 có thể tập luyện cơ tứ đầu đùi, động tác đơn giản, phù hợp với người mới bắt đầu. Tuy nhiên, khi sử dụng máy tập duỗi đùi cần chú ý đến phương pháp. Động tác tập duỗi chân khi ngồi sẽ gây áp lực lớn lên khớp xương bánh chè và xương đùi.

Khi sử dụng dụng cụ tập duỗi đùi, bạn cần đặt bàn chân dưới dụng cụ, dùng cả hai tay nắm lấy tay cầm ở hai bên dụng cụ, giữ thăng bằng, duỗi thẳng chân, nhấc các ngón chân lên, dùng sức mạnh của chân nâng dụng cụ lên, rồi từ từ đặt trở lại vị trí cũ.

Khi sử dụng máy tập duỗi đùi, cần đảm bảo điều chỉnh đúng vị trí bánh xe phụ của máy sao cho phù hợp với cường độ và sức mạnh tập luyện, để tránh căng cơ hoặc các khó chịu khác. Nếu vị trí của thiết bị phụ trợ quá thấp, sẽ gây áp lực lớn hơn lên gót chân.

Máy tập này có thể tập luyện cơ tứ đầu đùi, rất đơn giản và phổ biến đối với người mới bắt đầu. Khi sử dụng máy tập, bạn cần chú ý đến phương pháp. Động tác tập chân khi ngồi sẽ khiến khớp xương bánh chè và xương đùi chịu áp lực lớn. Tốt nhất là không nên dùng quá nhiều lực khi sử dụng máy tập, vì dễ gây tổn thương khớp.