Máy tập thể dục MND-FS06 hoàn chỉnh, thiết bị tập vai

Dòng sản phẩm tạ đòn MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series là thiết bị tập luyện chuyên nghiệp dành cho phòng gym, sử dụng khung ống hình bầu dục dẹt 50*100*3mm, kiểu dáng hiện đại, chủ yếu dành cho các phòng gym cao cấp.

Bài tập đẩy vai MND-FS06 tác động đến các cơ vai, vốn rất quan trọng trong việc thực hiện các hoạt động thể thao và sinh hoạt hàng ngày nhờ phạm vi chuyển động tuyệt vời và khả năng tham gia vào các hoạt động như nâng, vác, đẩy và kéo. Bài tập đẩy vai tập trung này nhắm mục tiêu cụ thể vào cơ delta, đồng thời cũng tác động đến các nhóm cơ hỗ trợ khác như cơ tam đầu và cơ lưng trên.

1. TƯ THẾ BẮT ĐẦU: Điều chỉnh độ cao ghế sao cho tay cầm ngang hoặc cao hơn vai. Kiểm tra khối lượng tạ để đảm bảo lực cản phù hợp. Nắm lấy một trong hai bộ tay cầm. Giữ tư thế thẳng lưng, vai và đầu tựa vào phần đệm lưng.
2. LƯU Ý: Tay cầm trung tính lý tưởng cho những người có khả năng vận động vai hạn chế hoặc có các vấn đề về xương khớp.
3. Động tác: Với chuyển động được kiểm soát, duỗi thẳng tay cầm lên cho đến khi cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Hạ tay cầm về vị trí ban đầu, không để lực cản tựa vào giá đỡ. Lặp lại động tác, đồng thời duy trì tư thế cơ thể đúng.
4. Mẹo: Tập trung vào việc duỗi khuỷu tay thay vì đẩy cánh tay lên, vì điều này sẽ tăng cường sự tập trung tinh thần vào các cơ delta.