MND-FS06 Thiết bị tập thể dục hoàn chỉnh Thiết bị tập thể dục ép vai

Dòng sản phẩm MND FITNESS FS Pin Loaded Strength là thiết bị tập thể dục chuyên nghiệp sử dụng khung ống bầu dục dẹt 50*100* 3mm, kiểu dáng thời trang, chủ yếu dành cho phòng tập cao cấp.

Bài tập ép vai MND-FS06 tập luyện các cơ vai, đóng vai trò quan trọng trong việc hoàn thành các môn thể thao và cuộc sống hàng ngày do phạm vi chuyển động tuyệt vời của chúng và tham gia vào các hoạt động như nâng, mang, đẩy và kéo. Bài tập ép vai tập trung đặc biệt nhắm vào cơ deltoids, đồng thời cũng tác động đến các nhóm cơ hỗ trợ khác như cơ tam đầu và lưng trên.

1. VỊ TRÍ BẮT ĐẦU: Điều chỉnh chiều cao ghế sao cho tay cầm thẳng hàng với hoặc cao hơn chiều cao vai. Kiểm tra chồng tạ để đảm bảo lực cản phù hợp. Nắm chặt một trong hai tay cầm. Cơ thể ở tư thế ngực hướng lên, vai và đầu ngả ra sau đệm lưng.
2. LƯU Ý: Tay cầm trung tính lý tưởng cho những người có khả năng linh hoạt vai hạn chế hoặc có hạn chế về chỉnh hình.
3. Chuyển động: Với chuyển động được kiểm soát, kéo dài tay cầm lên cho đến khi cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Trả tay cầm về vị trí bắt đầu, không để lực cản nằm trên chồng tạ. Lặp lại chuyển động, trong khi vẫn giữ đúng vị trí cơ thể.
4. MẸO: Tập trung vào việc duỗi khuỷu tay thay vì ấn cánh tay lên, vì điều này sẽ làm tăng sự tập trung tinh thần vào cơ Deltoid.