MND-FS06 Thiết bị tập thể dục toàn diện Thiết bị tập thể dục Máy ép vai

Dòng sản phẩm MND FITNESS FS Pin Loaded Strength là thiết bị tập thể dục chuyên nghiệp sử dụng khung ống hình bầu dục dẹt 50*100* 3mm, kiểu dáng thời trang, chủ yếu dành cho phòng tập cao cấp.

Bài tập đẩy vai MND-FS06 rèn luyện cơ vai, vốn rất quan trọng trong thể thao và cuộc sống hàng ngày nhờ phạm vi chuyển động đáng kinh ngạc và khả năng tham gia các hoạt động như nâng, mang, đẩy và kéo. Bài tập đẩy vai tập trung vào cơ delta, đồng thời tác động đến các nhóm cơ hỗ trợ khác như cơ tam đầu và lưng trên.

1. VỊ TRÍ BẮT ĐẦU: Điều chỉnh chiều cao yên xe sao cho tay cầm ngang bằng hoặc cao hơn vai. Kiểm tra tạ để đảm bảo lực cản phù hợp. Nắm chặt một trong hai tay cầm. Cơ thể ưỡn ngực, vai và đầu dựa vào đệm lưng.
2. LƯU Ý: Tay cầm trung tính lý tưởng cho những người có hạn chế về độ linh hoạt của vai hoặc hạn chế về chỉnh hình.
3. Chuyển động: Với chuyển động có kiểm soát, duỗi tay cầm lên cho đến khi cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Trả tay cầm về vị trí bắt đầu, không để lực cản chạm vào chồng tạ. Lặp lại động tác, đồng thời giữ tư thế cơ thể đúng.
4. MẸO: Tập trung vào việc duỗi khuỷu tay thay vì đẩy cánh tay lên, vì điều này sẽ làm tăng sự tập trung tinh thần vào cơ Deltoid.