MND-FS07 Thiết bị tập thể hình thương mại Thiết bị tập luyện thể hình Máy tập cơ ngực/cơ vai sau

Dòng sản phẩm MND FITNESS FS Pin Loaded Strength là thiết bị tập thể dục chuyên nghiệp sử dụng khung ống hình bầu dục dẹt 50*100* 3mm, chủ yếu dành cho phòng tập thể dục cao cấp.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, máy tập đa chức năng này cho phép bạn tập luyện cơ ngực và cơ delta/cơ lưng trên bằng cách thay đổi tư thế ngồi. Về mặt chức năng, các động tác này bổ trợ cho nhau; khi cơ ngực co lại, cơ lưng trên và cơ delta sẽ giãn ra để làm chậm chuyển động. Điều tương tự cũng xảy ra khi cơ gân kheo co lại. Việc tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ này sẽ cải thiện sức mạnh đẩy và kéo của thân trên cũng như sự ổn định của vai.

Chuẩn bị: Bài tập Pec Fly: Điều chỉnh chiều cao ghế sao cho khuỷu tay hơi thấp hơn vai khi giữ tay cầm dọc. Điều chỉnh vị trí bắt đầu bằng cách điều chỉnh phạm vi chuyển động trên đầu cho mỗi tay. Kiểm tra tạ để đảm bảo lực cản phù hợp. Ngồi thẳng lưng, vai ngửa ra sau, nắm tay cầm dọc, khuỷu tay hơi cong.

Cơ Delt sau: Điều chỉnh chiều cao ghế ngồi, nếu cần, sao cho tay song song với sàn, trong khi giữ tay cầm bên trong. Điều chỉnh vị trí bắt đầu, đưa tay về vị trí xa nhất về phía sau.
Kiểm tra tạ để đảm bảo lực cản phù hợp. Ngồi đối diện với miếng đệm và nắm chặt tay cầm nằm ngang, giữ khuỷu tay hơi cong.

Chuyển động: Xoay tay cầm ra ngoài và quanh vai hết mức có thể, đồng thời giữ nguyên cánh tay như hướng dẫn trong bài tập. Trả tay cầm về vị trí ban đầu, không để lực cản chạm vào chồng tạ. Lặp lại động tác, đồng thời giữ nguyên tư thế cơ thể.