MND-FS07 Thiết bị tập thể hình thương mại Thiết bị tập luyện thể dục Bài tập thể dục Pec Fly /Rear Delt Machine

Dòng sản phẩm MND FITNESS FS Pin Loaded Strength là thiết bị tập thể dục chuyên nghiệp sử dụng khung ống hình bầu dục dẹt 50*100*3mm, chủ yếu dành cho phòng tập thể dục cao cấp.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, máy có chức năng kép này cho phép bạn tập luyện cơ ngực và cơ delta/cơ lưng trên bằng cách thay đổi tư thế ngồi. Về mặt chức năng, các động tác này bổ sung cho nhau; khi cơ ngực của bạn co lại, phần lưng trên và cơ delta sẽ giãn ra để làm chậm chuyển động. Điều tương tự cũng đúng khi cơ gân kheo co lại. Việc tăng cường các nhóm cơ này sẽ cải thiện sức mạnh đẩy và kéo của thân trên cũng như sự ổn định của vai.

Chuẩn bị: Pec Fly: Điều chỉnh chiều cao ghế sao cho khuỷu tay hơi thấp hơn vai khi giữ tay cầm dọc. Điều chỉnh vị trí bắt đầu bằng cách sử dụng phạm vi chuyển động trên cao cho mỗi cánh tay. Kiểm tra chồng tạ để đảm bảo lực cản phù hợp. Ngồi với ngực hướng lên và vai hướng ra sau và nắm tay cầm dọc, giữ khuỷu tay hơi cong.

Delt phía sau: Điều chỉnh chiều cao ghế, nếu cần, sao cho cánh tay song song với sàn, trong khi giữ tay cầm bên trong. Điều chỉnh vị trí bắt đầu, đưa cánh tay vào vị trí xa nhất về phía sau.
Kiểm tra tạ để đảm bảo lực cản phù hợp. Ngồi đối diện với miếng đệm và nắm chặt tay cầm ngang, giữ khuỷu tay hơi cong.

Di chuyển: Với chuyển động được kiểm soát, xoay tay cầm ra ngoài và quanh vai xa nhất có thể kiểm soát được, trong khi vẫn giữ nguyên cánh tay ở vị trí như mô tả trong phần thiết lập. Trả tay cầm về vị trí bắt đầu, không để lực cản nằm trên chồng tạ. Lặp lại chuyển động, trong khi vẫn giữ nguyên vị trí cơ thể thích hợp.