Theo một số vận động viên thể hình, đây là cỗ máy tốt nhất để tăng cơ. Đồng thời, trình mô phỏng nổi tiếng về độ an toàn. Trong quá trình tập luyện, vận động viên sẽ có thể cố định thanh tạ ở bất kỳ độ cao nào chỉ bằng một cú xoay nhẹ tay. Những nhóm cơ nào có thể được rèn luyện và tăng cường trên các thiết bị mô phỏng này? Thiết bị rèn luyện sức mạnh là cần thiết để cải thiện sự thoải mái của cơ bắp và tăng khối lượng của chúng. Chúng có thể bị chặn, trên trọng lượng tự do hoặc dưới trọng lượng của chính chúng.
Tốt nhất nên đặt máy tập tạ ở khu vực biên giới bên cạnh giá để đựng tạ, tạ và đĩa. Để đặt được trọng lượng cần thiết, khách hàng của hội trường sẽ không phải đi xa để tải hàng.
Cách tạ tự do không xa còn có máy tập thể dục dưới trọng lượng của chính mình. Các vận động viên thích sử dụng tạ (đĩa và tạ) khi thực hiện các bài tập siêu duỗi hoặc cơ bụng.