Theo một số người tập thể hình, đây là cỗ máy tốt nhất để đạt được khối lượng cơ bắp. Đồng thời, trình giả lập nổi tiếng vì sự an toàn của nó. Trong quá trình huấn luyện, vận động viên sẽ có thể sửa máy thanh tạ ở bất kỳ độ cao nào với một chút của bàn tay. Các nhóm cơ nào có thể được giải quyết và tăng lên trên các mô phỏng này? Thiết bị đào tạo sức mạnh là cần thiết để cải thiện việc giảm bớt cơ bắp và tăng khối lượng của chúng. Chúng có thể bị chặn, trên trọng lượng miễn phí hoặc dưới trọng lượng của chính chúng.
Máy trọng lượng miễn phí được đặt tốt nhất trong khu vực biên giới bên cạnh giá đỡ để lưu trữ quả tạ, trọng lượng và đĩa. Để đặt trọng lượng cần thiết, khách hàng của hội trường sẽ không phải đi xa để tải.
Không xa trọng lượng miễn phí cũng có máy tập thể dục dưới trọng lượng riêng của họ. Các vận động viên thích sử dụng trọng lượng (đĩa và quả tạ) khi thực hiện các phần mở rộng hoặc ABS.