MND-HA34 Thiết bị tập thể dục bằng thép dày chất lượng cao Ghế phẳng

Máy ép băng ghế phẳng. Như đã đề cập, cơ ngực chính bao gồm cơ ngực trên và cơ ngực dưới. Khi ngồi trên ghế phẳng, cả hai đầu đều được căng đều, điều này làm cho bài tập này tốt nhất cho sự phát triển tổng thể của cơ ngực. Máy ép băng ghế phẳng là một chuyển động linh hoạt tự nhiên hơn nhiều so với các hoạt động hàng ngày của bạn.

Máy ép ghế, hay máy ép ngực, là một bài tập tạ dành cho phần trên cơ thể, trong đó người tập đẩy một vật nặng lên trên khi nằm trên ghế tập tạ. Bài tập này sử dụng cơ ngực chính, cơ delta trước và cơ tam đầu, cùng với các cơ ổn định khác. Một thanh tạ thường được sử dụng để giữ trọng lượng, nhưng cũng có thể sử dụng một cặp tạ.

Máy ép tạ là một trong ba bài nâng trong môn thể thao cử tạ cùng với deadlift và squat, và là bài nâng duy nhất trong môn thể thao cử tạ Paralympic. Nó cũng được sử dụng rộng rãi trong tập tạ, thể hình và các hình thức tập luyện khác để phát triển cơ ngực. Sức mạnh của Bench Press rất quan trọng trong các môn thể thao đối kháng vì nó liên quan chặt chẽ đến sức mạnh của cú đấm. Bench press cũng có thể giúp các vận động viên tiếp xúc tăng hiệu suất vì nó có thể làm tăng khối lượng hiệu quả và phì đại chức năng của phần trên cơ thể