MND-HA56 Nhà máy thiết bị tập thể dục chất lượng cao máy tập thể dục Incline Pec Fly

Bài tập ép nghiêng nhắm vào phần ngực trên và là cách tuyệt vời để cải thiện sự phát triển của ngực. Vai đóng vai trò thứ yếu, trong khi cơ tam đầu ổn định chuyển động.

Mặc dù động tác bay trên ghế phẳng có lợi cho cơ ngực lớn, nhưng động tác bay nghiêng còn tiến xa hơn nữa khi tác động đến phần trên của cơ này.2 Sử dụng cả hai bài tập trong chương trình tập luyện của bạn sẽ giúp tối đa hóa bài tập ngực.

Nếu bài tập thân trên của bạn bao gồm chống đẩy, bài tập này có thể giúp bạn thực hiện dễ dàng hơn vì sử dụng cùng các cơ và cơ ổn định.

Bài tập bay nghiêng cũng kéo giãn cơ ngực và kích thích sự co cơ xương bả vai, kẹp chặt hai bả vai ở phía sau. Điều này giúp cải thiện tư thế.2 Bài tập này cũng có thể giúp các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như lấy một vật nặng hơn từ trên kệ cao, trở nên dễ dàng hơn.