MND-PL27 Bài tập chân Phòng tập thể dục thương mại Tấm tập thể hình có tải rèn luyện sức mạnh Máy bắp chân đứng

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series là thiết bị sử dụng trong phòng tập thể dục chuyên nghiệp sử dụng ống hình bầu dục phẳng 50 * 100 * 3 mm làm khung, chủ yếu dành cho phòng tập thể dục cao cấp.
MND-PL27 Bài tập nâng bắp chân đứng, Bài tập nâng bắp chân đứng yêu cầu tối thiểu thiết bị — hoặc không cần thiết bị nào cả — và chúng phù hợp cho cả người mới bắt đầu cũng như người tập luyện dày dặn. Động tác này tác động lên cơ bắp chân của bạn và mang lại nhiều lợi ích, bao gồm sức mạnh mắt cá chân và hiệu suất của phần thân dưới.

1. Thanh treo: Thanh treo lớn 50mm, sử dụng nhiều nhãn hiệu đĩa tạ. Thanh treo lớn 50mm, sử dụng nhiều nhãn hiệu đĩa tạ. Bạn có thể đặt số lượng tấm chuông tùy theo nhu cầu của bản thân, giúp việc tập luyện trở nên linh hoạt hơn.
2. Thiết kế: Thiết kế đơn giản, diện tích nhỏ và bảo trì dễ dàng3. Ống thép Q235 dày: Khung chính là ống hình bầu dục phẳng 50 * 100 * 3 mm, giúp thiết bị chịu được nhiều trọng lượng hơn.
3. Tập luyện: Tay trái cầm một quả tạ có trọng lượng vừa phải và đặt chân phải lên bệ nâng bắp chân. Nửa trước của bàn chân phải ở trên bục và gót chân của bạn phải ở trên không. Bạn cũng có thể thực hiện động tác này khi đi cầu thang.

Nắm lấy vật gì đó để giữ thăng bằng bằng tay phải, duỗi thẳng lưng và uốn cong chân trái.
Hít vào và đẩy qua bàn chân phải bằng cách siết chặt bắp chân. Hãy nâng cao bản thân hết mức có thể.
Giữ vị trí trên cùng trong một giây khi bạn thở ra và từ từ hạ thấp người xuống bằng cách cho phép mắt cá chân của bạn uốn cong.
Hạ người xuống càng nhiều càng tốt - bạn sẽ cảm thấy cơ bắp chân căng ra ở phía dưới.
Tiếp tục lặp lại.
Sau khi hoàn tất, hãy nắm lấy quả tạ bằng tay phải và thực hiện động tác bằng chân trái.