1. Máy này chủ yếu được sử dụng để tập cơ ngực chính, cơ delta, cơ tam đầu cánh tay và cũng hỗ trợ tập cơ bắp tay cánh tay. Đây là thiết bị hoàn hảo để phát triển cơ ngực và những đường cơ ngực hoàn hảo đó đều được phát triển thông qua nó.
2. Đặc điểm của nó là có thể cải thiện hiệu quả cảm giác của cơ ngực và tăng cường sức mạnh của khớp vai, khớp khuỷu tay và khớp cổ tay. Tập ngồi và đẩy ngực có thể tạo nền tảng vững chắc cho việc tập luyện các thiết bị tăng cường sức mạnh khác trong tương lai và là một loại thiết bị tăng cường sức mạnh rất tốt.
Bài tập: Bấm lưng, bấm chéo và bấm vai.