Bellbells, hoặc trọng lượng miễn phí, là một loại thiết bị tập thể dục không yêu cầu sử dụng máy tập thể dục. Quả tạ được sử dụng để tăng cường và cơ bắp
Mục đích của quả tạ là tăng cường cơ thể và làm săn chắc cơ bắp, cùng với việc tăng kích thước của chúng. Người tập thể hình, Powerlifters và các vận động viên khác thường sử dụng chúng trong tập luyện hoặc thói quen tập thể dục của họ. Các bài tập khác nhau đã được tạo ra cho việc sử dụng quả tạ, mỗi bài được thiết kế để tập thể dục một nhóm cơ bắp cụ thể. Là một nhóm, các bài tập tạ, nếu được thực hiện đúng và thường xuyên trong một thói quen tập thể dục toàn diện, có khả năng giúp xây dựng vai rộng, cánh tay mạnh mẽ, mông hình, ngực lớn, chân mạnh mẽ và bụng được xác định rõ.
Đặc điểm kỹ thuật: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22,5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50kg