MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Thiết bị tập thể dục Lat Pulldown cho phòng tập thể dục

MND THỂ DỤC FMTải PinedLựa chọnCái búaStrength Series là thiết bị tập thể dục thương mại chuyên nghiệp sử dụng công nghệ 50*80*2,5mm quảng trườngống như khung, chủ yếu áp dụng choở giữaKết thúc phòng tập thể dụchoặc câu lạc bộ.

Lat pulldow làtừ vị trí cao, luyện tập cơ lưng rộng, cơ thang dưới, các bộ phận phụ và cơ nhị đầu.

Đào tạo mPhương pháp: ngồi ở tư thế ngồi, giữ ngực, bụng và eo thẳng lên, hai tay mở rộng hơn vai, giữ cần gạt về phía trước bằng lòng bàn tay, kéo tay xuống theo chiều dọc đến phía trước cổ, thở ra cùng lúc, ổn định trong 2 giây và từ từ trở về 90% đường đi ban đầu (Chỉ cần không đưa nó trở lại hoàn toàn, luôn tiếp tục đẩy), hít vào cùng lúc và lặp lại động tác trên. 4 hiệp, mỗi hiệp 8-12 lần lặp lại. Kéo lưng ở tư thế thấp là rèn luyện cơ lưng rộng (độ dày), cơ thang dưới (độ dày), các bộ phận phụ và cơ nhị đầu. Phương pháp: ngồi ở tư thế ngồi, giữ ngực, bụng, eo, lòng bàn tay hướng vào nhau, giữ cần gạt, siết chặt cánh tay và kéo cơ thể về phía ngực, thở ra cùng lúc, ổn định trong 2 giây và trở về 90% đường đi ban đầu với tốc độ chậm (giống như trên), trong khi hít vào, sau đó lặp lại động tác trên. 4 hiệp, mỗi hiệp 8-12 lần.