Thiết bị tập thể dục sức mạnh búa MND-FM22 Crunch bụng

Bài tập gập bụng giúp rèn luyện cơ bụng giữa của bạn.Nắm lấy tay cầm và gập người bằng cách kéo khuỷu tay về phía đầu gối.Các cơ ở bên bụng của bạn có thể hoạt động nếu ghế bị vặn.Máy tập gập bụng thường sử dụng lực cản bổ sung dưới dạng các khối tạ có chọn lọc hoặc tải đĩa và thường được thực hiện với số lần lặp lại từ trung bình đến cao, chẳng hạn như 8-12 lần lặp lại mỗi hiệp hoặc cao hơn, như một phần của phần tập trung vào cơ bụng của bài tập.